Kola uzun zamandır bir zevk sembolü olmuştur. Ancak bu çekici tadının ardında bambaşka bir hikaye yatar: Gazlı içecek tüketme alışkanlığının vücuda nasıl fark edilmeden zarar verebileceği.

Doktorlar uzun zamandır alarm veriyor: Düzenli olarak şekerli gazlı içecek tüketimi kan şekerinde ani yükselmelere neden olur, insülin direncini tetikler ve obeziteye katkıda bulunur. Ancak en kötüsü, karaciğer üzerindeki etkileridir. Yeni bilimsel veriler, kolanın karaciğeri alkolden bile daha hızlı tahrip edebileceğini gösteriyor.

Kola içtiğinizde karaciğere ne olur?

Suzhou Üniversitesi’nden bilim insanları, 120 binden fazla katılımcının katıldığı geniş çaplı bir çalışma yürüttü. Sık sık şekerli gazlı içecek içen kişilerde karaciğer steatozu (karaciğer hücrelerinin aşırı yağ biriktirdiği yağlı dejenerasyon) gelişme riskinin neredeyse %50 arttığını buldular. Günde bir bardak gazlı içecek içmek ise riski %60 oranında artırabilir.

Steatoz durumunda, kişi ilk başta hiçbir belirti yaşamayabilir. Ancak zamanla bu süreç iltihaplanmaya, fibroza ve bazen de siroza yol açar.

Daha da endişe verici olanı, bu zararlı etkinin hem normal hem de diyet kolalarda gözlemlenmesidir.

Şekersiz versiyonları da risk altındadır. Sebebi basit: “Diyet” içecekler bile vücudu insülin üretmeye kandıran ve bu da yağ depolamasına neden olan tatlandırıcılar içerir.

Sadece şeker değil

Gazlı içeceklerdeki şeker, glikoz ve insülin seviyelerinde keskin dalgalanmalara neden olur, kilo alımını teşvik eder ve ürik asit seviyelerini artırır; bunların tümü karaciğerde yağ birikmesi için ideal koşulları yaratır. Ayrıca, kolada bulunan fosforik asit kemikleri zayıflatır ve kandaki mineral dengesini bozar.

Doktorlar vurguluyor: Bir kadeh şarap yerine düzenli olarak bir şişe kola tercih ediyorsanız, alkolü tamamen reddetmek bile sağlıklı bir karaciğeri garanti etmez.

Uzmanların önerileri

Araştırmacı Lihe Liu, tatlı içecek tüketimini mümkün olduğunca sınırlamanızı ve bunların yerine sade su veya bitki çayları tüketmenizi tavsiye ediyor. Vücudunuz size hemen teşekkür edecek; karaciğeriniz daha iyi çalışacak, şeker seviyeniz dengelenecek ve kendinizi gözle görülür şekilde daha iyi hissedeceksiniz.